ダイエット

3月からダイエットを継続中

今まで5キロ痩せました

1ヶ月に1キロ痩せたら上出来で、

最終的には7キロ痩せたい

オートファジーという

16時間断食をする(睡眠時間も含む)を

最初に初め、結果が出てきたので

今はオートファジーはお休み中

それでも食べすぎることはあまりないし、

リバウンドも1キロ前後

オートファジーについては

詳しくは調べてみてください

過度な食事制限はなく、

意外と続けられました

今までダイエットなんて

1ヶ月くらいしか続かなかったのに

ここまで続いたってことは、

自分は成長したなぁ。笑

履いてるズボンもゆるゆるで

ベルトが必須になったし、

食べる量も食べるものもいい方向に変わった

若いうちから健康に気を使うのは

本当に大事だと思う

これからも無理ない範囲で

続けていこう

#ダイエット

#オートファジー