3月からダイエットを継続中 今まで5キロ痩せました 1ヶ月に1キロ痩せたら上出来で、 最終的には7キロ痩せたい オートファジーという 16時間断食をする(睡眠時間も含む)を 最初に初め、結果が出てきたので 今はオートファジーはお休み中 それでも食べすぎるこ…